Rau và trái cây thường được lựa chọn trong chế độ ăn uống cân bằng vì mang lại cảm giác dễ chịu. Những loại thực phẩm này chứa nhiều nước và dưỡng chất tự nhiên. Khi được bổ sung đều đặn, cơ thể có xu hướng cảm thấy linh hoạt hơn trong sinh hoạt hằng ngày. Điều này góp phần duy trì lối sống nhẹ nhàng và thoải mái.
Sự đa dạng về màu sắc và hương vị của rau quả giúp bữa ăn thêm hấp dẫn. Nhờ vậy, việc ăn uống lành mạnh trở nên thú vị và dễ duy trì hơn.