Chỉ cần một vài thay đổi nhỏ trong khẩu phần cũng có thể tạo nên thói quen tốt. Việc thêm rau hoặc trái cây vào bữa ăn chính giúp cân bằng thực đơn. Khi được duy trì đều đặn, cơ thể sẽ quen với nguồn dưỡng chất tự nhiên.
Ngoài ra, việc ưu tiên thực phẩm tươi và chế biến đơn giản giúp tiết kiệm thời gian. Điều này rất phù hợp với nhịp sống năng động hiện nay.